最后更新：2026年7月29日

Mac 如何分屏

在 macOS 上把两个窗口并排放置有四种方法，各自的行为差别很大。本文覆盖全部方法、各自适用的场景，以及具体要按哪些键。

方法一：Split View（两个应用全屏并排）

从 El Capitan 起就有的功能，把两个应用放进一个专属的全屏空间。

1. 把鼠标悬停在窗口左上角的绿色按钮上。
2. 选择「将窗口拼贴到屏幕左侧」或右侧。
3. 点击另一半要放置的窗口。

拖动中间的黑色分隔条可调整比例。退出按 esc，或移到顶部再次点击绿色按钮。

适用场景

只想专注于两个应用时，比如一边看资料一边写作。它会隐藏菜单栏和程序坞——有人喜欢，有人觉得憋屈。

注意

Split View 会创建独立的全屏空间，这两个窗口会离开你的主桌面。无法加入第三个窗口，切换空间每次都有动画。它更像一个「全有或全无」的模式，而不是布局工具。

方法二：系统内置窗口平铺（macOS 15 Sequoia 及以后）

macOS 15 在普通桌面上加入了真正的窗口平铺，不需要全屏空间。

• 拖拽：把窗口拖到屏幕左右边缘占据一半，拖到角落占据四分之一。
• 菜单：窗口 → 移动与调整大小 → 左/右/上/下。
• 键盘：按住 fn ⌃ 再按方向键。

适用场景

如果你用的是 macOS 15 或更新版本，且偶尔需要二分或四分，这就是合适的起点。系统自带、免费、无需额外权限。

注意

它只能做二分、四分和全屏——仅此而已。没有三分之一、三分之二，无法指定任意尺寸，也无法保存你每天都用的布局。默认快捷键还需要 fn 键，打字途中不太顺手。而如果你用的是 macOS 13 或 14，这个功能根本不存在。

方法三：手动调整窗口大小

拖动窗口的边缘或角落。不过在 macOS 26 Tahoe 上这明显变难了：圆角变大后，调整大小的可点击区域很小，而且部分落在可见窗口之外——这是相当普遍的抱怨。

两个有用的技巧：拖边缘时按住 ⌥ 可从中心缩放，按住 ⇧ 可保持比例。但一天要做几十次这种操作，本身就是窗口管理器存在的理由。

方法四：窗口管理器（三分、自定义布局、一键完成）

系统自带功能到此为止。专门的窗口管理器能提供：

• 三分之一与三分之二——宽屏显示器上的刚需，二分会浪费空间。
• 尺寸循环——连按同一个快捷键在 1/2 → 2/3 → 1/3 之间切换，不用记三套按键。
• 自定义布局——保存你真正在用的排布（比如 70% 编辑器加一条窄聊天栏），一键调用。
• 跨显示器移动——把窗口送到下一个显示器，即使分辨率不同也保持相对位置和大小。
• 恢复——把窗口精确还原到平铺之前的位置。

Tiles 的默认快捷键

所有快捷键都可以自定义，同样的操作也能通过拖到屏幕边缘或从菜单栏完成。

该选哪种方法

为什么窗口管理器需要辅助功能权限？

在 macOS 上，应用只能通过辅助功能 API 来移动或调整其他应用的窗口。这与屏幕阅读器使用的是同一权限，需要你在「系统设置 → 隐私与安全性 → 辅助功能」中明确授予。行为端正的窗口管理器只用它设置窗口的位置和大小，不会读取屏幕内容或按键。

与 Magnet 对比 · 与 Rectangle 对比